「もっと気楽にコーチングを使ってほしい」

「忙しい日々でも15分ならサクッと気軽に

コーチングを受けられるのでは？！」

そんな想いからうまれた15分コーチング

通常、60分から90分のコーチングを

15分にギュッと短縮した

受けやすく続けやすいオンラインコーチングシステムです。

「15分のコーチングセッション」

「えらべるコーチ」

であなたの夢や目標、

悩みに寄り添いサポートします。

• コーチングの基本
  コーチングとは、個人やチームが目標を達成するために、専門のコーチがサポートするプロセスです。コーチは質問やフィードバックを通じて、クライアントの自己発見を促し、行動計画を立てる手助けをします。

• 目標達成の手法
  コーチングは、クライアントが自らの潜在能力を引き出し、具体的な目標を設定し、それに向かって進むための技術や方法論を提供します。これにより、自己成長や業績向上が期待できます。

• 対話を重視
  コーチングは対話に基づく関係性を重視します。コーチはクライアントの話をよく聞き、共感しながら、思考を整理し、行動の選択肢を広げる手助けをします。このプロセスを通じて、クライアントは自信を持って決断できるようになります。

• フィードバックの重要性
  コーチングでは、フィードバックが重要な役割を果たします。クライアントの進捗や課題についての具体的なフィードバックを通じて、自己認識を深め、改善点を明確にすることが可能です。

• 幅広い適用範囲
  コーチングはビジネスの現場だけでなく、スポーツ、教育、ライフスタイルの改善など、さまざまな分野で活用されています。個人の成長を促進し、チームのパフォーマンスを向上させるための有効な手段です。
  

・短時間でもしっかり効果

たった15分で、自分自身と向き合う貴重な時間を持つことができます。15分だからこそ、ギュッと集中して考えることができ、はっとする思いや、ビックリするアイデアがでてくることも。ちょっとしたリフレッシュにも最適です。

・手軽だから続けやすい

15分という手軽さが続けやすい。しかもオンラインだから、外出する必要なし。朝の時間、昼休みに、夜寝る前に……隙間時間にサクッと受けられるから習慣化につながります。コーチングを続けることで、少しずつ自分の成長や変化も実感できます。

・コーチを選べる楽しさ

コーチを選べる楽しさも15分コーチングの特徴です。特色あるコーチから相性が合うコーチをじっくり選んでもOK、テーマによってコーチを変えてもOK。コーチをひとりにしぼらなくてもいいから気軽さもUP。いろいろなコーチのコーチングを受ける楽しさを実感してください。

【マイペースに受けたい人に】
コーチングをマイペースに
受けてみたい方に
オススメのコースです。

【基本的なオススメコース】
2週間に1回ペースで
コーチングを受けられる
ベーシックなコースです。

【早く行動を起こしたい人へ】
お得にコーチングを受けられます。
最速で行動変容を起こしたい方へ。

明瀬桃子（もも）コーチ

ウェルビーイング応援コーチ
学校に行かない子と親のつながり場「みちくさ」運営
保育士

コーチングの特徴

• 人の可能性を心から信じる応援力
• 「やりたい」を「やれた！」に変える、具体的ステップサポート
• 自分を信じる力を育む前向きアプローチ

コーチから

「自分のことを考える時間を作るなんて、わがままかも…」 「自分と向き合いたくても余裕がない」と感じることありませんか？？ そんなあなたに提案です。 まずは15分だけ。たったの15分でいいんです。 自分と向き合う時間を作ってみませんか？ 「こんな話、していいのかな…」 そんなふうに思わなくても大丈夫です。 どんな小さなことでも、どんな悩みでも、遠慮なく話してください。 ふと立ち止まって自分自身と向き合う時間を持つことで、あなたの中に眠っている「好き」を見つけたり、「やりたい」という思いを具体的に行動につなげるサポートをしていきます。一緒に、素敵な未来の可能性をみつけていきましょう。 私が大切にしていることは、 ・クライアントさんの話をまるっと受け止めること ・一緒に「好き」や「やりたい」を見つけて未来につなげていくサポートをしていくこと ・どんな話も「大丈夫！」と安心して話せる空間を作ること 丁寧な対話を通じて、あなたの良さを引き出し、自信を育んでいきます。あなたが心地よく過ごせる時間を作ることで、 きっと周りの大切な人たちもより幸せになっていくはず。 そんな新しい一歩を、全力でサポートします。

渕上美佳（みみか）コーチ

保育士
チャイルドコーチングアドバイザー
チャイルドカウンセラー
家族療法カウンセラー
コーチングプレイス認定コーチ

コーチングの特徴

• 共感と寄り添い力で話をしっかり傾聴
• 一人ひとりの素敵な未来を引き出す
• 何もないから何かをうみだすゼロイチ思考

コーチから
頑張ってないと思っている時ほど 頑張りすぎていませんか？ 周りが見えなくなってはいませんか？ 自分のことはそっちのけ そんな時こそ 自分をしっかり見つめる時間が必要。 少しコーチングの力で自分を見つけてみましょう。 私のコーチングでは、まずここにきて良かったと思ってもらうこと。 寄り添い力と安心感には定評があります。 クライアントさんの新しい一歩を踏み出して一緒に楽しみながら伴奏したい。そして人生を振り返った時に笑いながらお話しできるそんなコーチになるのが夢です。 心地よい関係の中であなたの人生のページをつづるお手伝いができたら、こんなに嬉しいことはないです。 はじめはしっかりお話しできなくても大丈夫。 辛さや悩みを焦らず探っていきましょう。 まずは気分を変えるぐらいで１５分に来てくださいね。 お気軽にお入りください。よろしくお願いします。

マダム麻子（あさこ）コーチ

パーソナルプロデューサー
ギャラップ社認定ストレングスコーチ

コーチングの特徴

• ストレングス（強み）を発見、活かすプロ
• どんな話も受け止める度量がある
• その人にあった解決策を提案する

コーチから

コーチングにおいて大切にしていることは、クライアントの力を信じることです。ひとりひとりのクライアントが自身の能力を最大限活かせることができると心から信じています。

はじめに本当に望むことを確認していく作業が肝だと思っています。一旦目標を決めたとしても、途中で変更になるのもOK。違うと思いながら進めるよりも、本心に従って、修正していくことが望むところへの近道だと考えます。「クライアントがどうしたいか」そこに徹底的に寄り添い伴走していきます。望む未来に向かって一緒に進んでいきましょう。